Vitamnina D este una dintre substantele de care organismul are nevoie in fiecare zi pentru a functiona optim. In general, cea mai buna sursa de vitamina D, poate o sa va surprinda, este soarele. De fapt, organismulpoate produce singur vitamina D, insa pentru procesul de sinteza are nevoie de razele blande ale soarelui.
Laptele si cerealele fortificate cu vitaminaD, somonul, tonul in ulei si iaurtul sunt doar cateva surse bune de vitamnina D.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu