Sunt unele dintre cele mai așteptate fructe
ale toamnei, având un gust dulce-acrișor. Ar fi bine să faci în această
perioadă o cură cu gutui, deoarece vei avea parte numai de beneficii.
100 de grame de gutui
au 60 de calorii, din care 15 g de carbohidrați, 12 g de zaharuri și 2 g
de fibre. În plus, sunt o sursă importantă de vitamina A, vitamina B6,
vitamina C, calciu, fier, magneziu și sodiu.
Iată de ce sunt bune:
- Deoarece au un conținut bogat în fibre, sunt recomandate celor care sunt la dietă, contribuind la scăderea în greutate.
- Au proprietăți antioxidante, ceea ce înseamnă că protejează
organismul de atacul radicalilor liberi, prevenind astfel cancerul.
-
Având multă vitamina C, sunt ideale pentru cei care doresc să-și
întărească sistemul imunitar. Totodată, această vitamină reduce riscul
de producer a atacurilor de cord.
- Sucul proaspăt de gutui reglează digestia și are rol antiseptic.
- Sunt deosebit de utile persoanelor care se confruntă cu afecțiuni
oculare sau ale ficatului, deoarece contribuie la regenearea
țesuturilor.
- Sunt bune și în cazul anemiilor, a bolilor cardiorespiratorii sau a celor gastrointestinale.
- Dacă ai colesterolul mărit, o gutuie pe zi, timp de o lună, poate ajuta la reglarea valorilor acesteia!
Sursa: www.facebook.com/nadrag.teodora
3 comentarii:
Bună dimineața!
Cum ai ajuns, dom'ne, pe blogul meu?
Pentru că donatorii de sânge sunt muritorii de foame care au nevoie de bonuri de masă.
@ Vasile: Neata!
...de la SoriN
Trimiteți un comentariu